Nie musiszplanować treningu.
Mięśnie albo siła, w domu albo na siłowni. Fersonal planuje na podstawie Twojego sprzętu i historii treningów, przed startem pyta, jak się czujesz, i dzisiejszy trening jest gotowy.
Wypróbuj trening, zanim rozpoczniesz subskrypcję. Możesz anulować w każdej chwili.
Twój cel i Twój tydzień kształtują każdy trening.
Wybierz budowę mięśni lub siłę, a następnie stałe dni albo elastyczny cel tygodniowy. Fersonal uwzględnia oba wybory.
Obsługiwane cele
Budowa mięśni
Skupia się na zwiększaniu masy mięśniowej dzięki odpowiedniej liczbie wymagających serii i stałemu progresowi.
Zwiększanie siły
Skupia się na większych ciężarach, mniejszej liczbie powtórzeń i regularnym ćwiczeniu głównych ruchów.
Twój harmonogram
Stałe dni
Wybierz dni, w które zwykle trenujesz. Fersonal zaplanuje treningi na te dni.
Elastyczny harmonogram
Wybierz tygodniowy cel treningowy, a potem trenuj w dni, które pasują Ci w danym tygodniu.
Zrób odprawę. Zobacz dzisiejsze zmiany.
Twój trening już uwzględnia ostatnie sesje. Energia, obolałość mięśni, czas i sprzęt dopracowują go przed rozpoczęciem.
Nigdy nie musisz zgadywać ciężaru.
Zanim zaczniesz, widzisz, jak dzisiejsze ciężary i powtórzenia zmieniły się od ostatniego razu. Zapisuj serie na bieżąco, a kolejny cel wynika z tego, co naprawdę się wydarzyło.
To, co się wydarzyło, kształtuje kolejny krok.
Podsumowanie pokazuje przebieg treningu, a postępy pozostają widoczne. Wykonana praca i oceny ćwiczeń pomagają kształtować kolejne sesje.
Częste pytania
Co robi Fersonal?
Fersonal planuje treningi zgodnie z Twoim celem, sprzętem i harmonogramem. Prowadzi Cię przez każdą sesję i dostosowuje kolejne na podstawie odprawy, wykonanej pracy i ostatnich treningów.
Dopiero zaczynam i nie wiem, co robić. Od czego zacząć?
Krótka kalibracja sprawdza, co już potrafisz, więc pierwsze treningi nie są ani za łatwe, ani za trudne. Każde ćwiczenie ma pisemną instrukcję, a ponad 250 ruchów ma prezentację. Potem Fersonal planuje każdy trening, więc nie musisz tego planować. Możesz wypróbować trening, zanim rozpoczniesz subskrypcję.
Czy Fersonal pomoże mi budować mięśnie i zwiększać siłę?
Tak. Wybierasz, czy Twoim głównym celem jest budowa mięśni, czy zwiększenie siły, a Fersonal planuje trening pod ten cel.
Jakiego sprzętu potrzebuję?
Powiedz Fersonal, jaki sprzęt masz do dyspozycji. Treningi są planowane na podstawie tych wyborów, a przed sesją możesz je zmienić.
Jak Fersonal dostosowuje moje treningi?
Zaczyna się od Twojego celu, poziomu, sprzętu i stałego lub elastycznego harmonogramu. Przed treningiem odprawa dopracowuje sesję na podstawie ostatnich treningów.
Jak działają subskrypcje miesięczna i roczna?
Nowi subskrybenci spełniający warunki mogą rozpocząć subskrypcję roczną od 7-dniowego bezpłatnego okresu próbnego. Dostępna jest również subskrypcja miesięczna, ale nie obejmuje tego okresu próbnego. Twój sklep z aplikacjami pokazuje aktualne ceny lokalne i to, czy spełniasz warunki. Możesz anulować w każdej chwili.
Gdzie jest dostępny Fersonal?
Fersonal jest dostępny na iPhone'a i Androida w języku angielskim, czeskim, niemieckim, hiszpańskim, francuskim, chorwackim, włoskim, polskim, portugalskim i słoweńskim. Aplikacja używa języka urządzenia, jeśli jest obsługiwany.
Co z moimi danymi i prywatnością?
Aktualne informacje o tym, jak Fersonal przetwarza Twoje dane, znajdziesz w naszej Polityce prywatności.
Twój następny trening dopasowuje się do Twojego dnia.
Otwórz Fersonal, zrób krótką odprawę i trenuj na iPhonie lub Androidzie.
Nowi subskrybenci spełniający warunki otrzymują 7 bezpłatnych dni w ramach subskrypcji rocznej. Dostępna jest też subskrypcja miesięczna bez okresu próbnego. Twój sklep z aplikacjami pokazuje lokalne ceny i to, czy spełniasz warunki. Możesz anulować w każdej chwili.