Non decidi piùcosa fare.
Muscoli o forza, a casa o in palestra. Fersonal pianifica in base alla tua attrezzatura e al tuo storico di allenamento, ti chiede come stai prima di iniziare e l'allenamento di oggi è pronto.
Prova un allenamento prima di abbonarti. Puoi disdire quando vuoi.
Il tuo obiettivo e la tua settimana definiscono ogni allenamento.
Scegli massa muscolare o forza, poi giorni fissi o un obiettivo settimanale flessibile. Fersonal pianifica tenendo conto di entrambi.
Obiettivi supportati
Aumentare la massa muscolare
Si concentra sull'aumento della massa muscolare con un numero sufficiente di serie impegnative e una progressione costante.
Aumentare la forza
Si concentra su carichi più pesanti, meno ripetizioni e pratica frequente dei movimenti principali.
Il tuo programma
Giorni fissi
Scegli i giorni in cui ti alleni di solito. Fersonal pianifica gli allenamenti per quei giorni.
Programma flessibile
Scegli un obiettivo settimanale di allenamenti, poi allenati nei giorni che funzionano meglio quella settimana.
Fai il check-in. Guarda gli adattamenti di oggi.
Il tuo allenamento tiene già conto delle sessioni recenti. Energia, indolenzimento, tempo e attrezzatura lo perfezionano prima di iniziare.
Non devi mai indovinare il peso.
Prima di iniziare, vedi come sono cambiati pesi e ripetizioni di oggi rispetto all'ultima volta. Registra le serie mentre ti alleni, e il prossimo obiettivo nasce da quello che è successo davvero.
Ciò che è successo determina ciò che viene dopo.
Il riepilogo mostra com'è andato l'allenamento, mentre i progressi restano visibili. Il lavoro completato e il feedback sugli esercizi aiutano a definire le sessioni successive.
Domande frequenti
Cosa fa Fersonal?
Fersonal pianifica allenamenti in base al tuo obiettivo, all'attrezzatura e al programma. Ti guida in ogni sessione e adatta quelle successive usando il check-in, il lavoro completato e gli allenamenti recenti.
Sono alle prime armi e non so cosa fare. Da dove comincio?
Una breve calibrazione misura cosa sai già fare, così i primi allenamenti non sono né troppo facili né troppo difficili. Ogni esercizio ha istruzioni scritte e oltre 250 movimenti hanno una dimostrazione. Poi Fersonal pianifica ogni allenamento, così non devi farlo tu. Puoi provare un allenamento prima di abbonarti.
Fersonal può aiutarmi ad aumentare massa muscolare e forza?
Sì. Scegli se il tuo obiettivo principale è aumentare la massa muscolare o la forza e Fersonal pianifica l'allenamento di conseguenza.
Di quale attrezzatura ho bisogno?
Indica a Fersonal quale attrezzatura hai a disposizione. Pianifica gli allenamenti in base alle tue scelte e ti permette di modificarle prima di una sessione.
Come adatta Fersonal i miei allenamenti?
Parte dal tuo obiettivo, dal livello, dall'attrezzatura e da un programma fisso o flessibile. Prima di allenarti, il check-in perfeziona la sessione usando gli allenamenti recenti.
Come funzionano gli abbonamenti mensile e annuale?
I nuovi abbonati idonei possono iniziare l'abbonamento annuale con una prova gratuita di 7 giorni. È disponibile anche l'abbonamento mensile, che però non include questa prova. Il tuo app store mostra i prezzi locali attuali e se soddisfi i requisiti. Puoi disdire quando vuoi.
Dove è disponibile Fersonal?
Fersonal è disponibile per iPhone e Android in inglese, ceco, tedesco, spagnolo, francese, croato, italiano, polacco, portoghese e sloveno. L'app usa la lingua del dispositivo quando è supportata.
Come vengono gestiti i miei dati e la mia privacy?
Per i dettagli aggiornati su come Fersonal gestisce i tuoi dati, leggi la nostra Informativa sulla privacy.
Il tuo prossimo allenamento si adatta alla tua giornata.
Apri Fersonal, fai il check-in e allenati su iPhone o Android.
I nuovi abbonati idonei ricevono 7 giorni gratis con l'abbonamento annuale. È disponibile anche l'abbonamento mensile senza periodo di prova. Il tuo app store mostra i prezzi locali e se soddisfi i requisiti. Puoi disdire quando vuoi.