Přestaň řešit,co dnes cvičit.
Svaly nebo síla, doma nebo v posilovně. Fersonal plánuje podle tvého vybavení a historie tréninků, před začátkem se zeptá, jak na tom jsi, a dnešní trénink máš připravený.
Vyzkoušej trénink, než si aktivuješ předplatné. Zrušit můžeš kdykoliv.
Tvůj cíl a tvůj týden určují každý trénink.
Vyber růst svalů nebo sílu a potom pevné dny nebo flexibilní týdenní cíl. Fersonal plánuje podle obojího.
Podporované cíle
Budovat svaly
Zaměřuje se na růst svalové hmoty pomocí dostatečného počtu náročných sérií a postupného zlepšování.
Zvýšit sílu
Zaměřuje se na těžší váhy, nižší počet opakování a pravidelné procvičování hlavních pohybů.
Tvůj rozvrh
Pevné dny
Vyber dny, kdy obvykle trénuješ. Fersonal naplánuje tréninky na tyto dny.
Flexibilní rozvrh
Vyber týdenní počet tréninků a potom trénuj ve dnech, které ti daný týden vyhovují.
Zkontroluj se. Podívej se na dnešní úpravy.
Tvůj trénink už zohledňuje nedávné cvičení. Energie, svalová únava, čas a vybavení ho před začátkem ještě doladí.
Nikdy nemusíš hádat váhu.
Než začneš, vidíš, jak se dnešní váhy a opakování změnily oproti minule. Zapisuj série průběžně a další cíl vyjde z toho, co se opravdu stalo.
To, co se stalo, určuje, co přijde dál.
Souhrn ukazuje, jak trénink proběhl, a pokrok zůstává viditelný. Dokončená práce a zpětná vazba ke cvikům pomáhají utvářet další tréninky.
Časté otázky
Co Fersonal dělá?
Fersonal plánuje tréninky podle tvého cíle, vybavení a rozvrhu. Provede tě každou lekcí a další tréninky přizpůsobí podle kontroly, odvedené práce a nedávného cvičení.
Teprve začínám a nevím, co dělat. Kde mám začít?
Krátká kalibrace zjistí, co už zvládneš, takže první tréninky nejsou moc lehké ani moc těžké. Každý cvik má psaný návod a více než 250 pohybů má ukázku. Potom Fersonal připraví každý trénink, takže plánovat nemusíš. Trénink si můžeš vyzkoušet, než si aktivuješ předplatné.
Pomůže mi Fersonal budovat svaly a sílu?
Ano. Vybereš si, zda je tvým hlavním cílem růst svalů nebo zvýšení síly, a Fersonal podle toho naplánuje trénink.
Jaké vybavení potřebuji?
Řekni Fersonalu, jaké vybavení máš k dispozici. Podle toho naplánuje tréninky a před lekcí můžeš výběr změnit.
Jak Fersonal přizpůsobuje moje tréninky?
Začíná tvým cílem, úrovní, vybavením a pevným nebo flexibilním rozvrhem. Před cvičením tvoje kontrola doladí trénink podle nedávných tréninků.
Jak funguje měsíční a roční předplatné?
Noví předplatitelé, kteří splňují podmínky, mohou začít ročním předplatným se 7denním bezplatným zkušebním obdobím. K dispozici je také měsíční předplatné, které tuto zkušební dobu nezahrnuje. Aktuální místní ceny a to, zda splňuješ podmínky, uvidíš ve svém obchodě s aplikacemi. Zrušit můžeš kdykoliv.
Kde je Fersonal dostupný?
Fersonal je dostupný pro iPhone a Android v angličtině, češtině, němčině, španělštině, francouzštině, chorvatštině, italštině, polštině, portugalštině a slovinštině. Pokud je jazyk zařízení podporovaný, aplikace ho použije.
Jak je to s mými daty a soukromím?
Aktuální informace o tom, jak Fersonal nakládá s tvými daty, najdeš v našich Zásadách ochrany osobních údajů.
Tvůj další trénink se přizpůsobí tvému dni.
Otevři Fersonal, proveď krátkou kontrolu a trénuj na iPhonu nebo Androidu.
Noví předplatitelé, kteří splňují podmínky, mohou začít ročním předplatným se 7 dny zdarma. K dispozici je i měsíční předplatné bez zkušební doby. Místní ceny a podmínky najdeš ve svém obchodě s aplikacemi. Zrušit můžeš kdykoliv.